我觉得最难喝的饮料是生榨芹菜胡萝卜汁，喝的我不吃芹菜很久，看到芹菜就怕。所以时蔬纤维高营养好在理，但是搭配不好吃的难以下咽就是罪过了。这里推荐一款味道超好，还润肺美容的自制饮料，莲藕雪梨饮。

藕是润肺佳品，专家说“肺主皮毛”，若能做好养肺工作，皮肤就会滋润；煮熟的藕还能够帮助女性调血补血，滋润面色；藕中的淀粉也有洁肤美白的功效。梨有生津止咳、润燥化痰、润肠的功效。

藕、梨加上冰糖、水、电啥的，熬煮上一大锅，分摊成好几瓶，一瓶折合一元钱都不到。还主要这是自制无添加，比任何买的饮料都健康养生。

【莲藕雪梨饮】

1.材料：莲藕1节，梨1个，清水2大碗，冰糖适量。 买藕时要挑选藕身胖大、无伤、不断节的，听说顶端的“鹦哥头”越小越好。

2.做法：将莲藕、梨洗净刨皮后，分别用擦丝器擦成细丝。

3.将藕丝跟梨丝全部放入电饭煲，加入足量清水，电饭煲煮粥键煮到自动关闭即可。

4.然后趁热加入冰糖搅匀。

5.将藕丝、梨丝过筛，即成莲藕雪梨饮。

6.装入玻璃瓶中，最好当天饮用完毕。味道清新淡雅，绵软爽口舒服。

我还试过用莲藕跟鲜山楂、菊花熬煮饮料，觉得还是跟梨搭配口感最好。

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用漂亮的玻璃瓶装着，大人孩子出门拿上一瓶，拉风~~~

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创建于2016.8.5
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