你一定见过儿童医院人山人海的场景，很多孩子岁数才一点点就已经是老病号了，儿童本身较弱易病是一方面，粗心的家长们让孩子吃了不该吃的东西更是主要原因之一。
孩子的营养是很重要，但是也不能乱补，中医认为，幼儿脏腑娇嫩，形气未充，属稚阴稚阳之体，脾胃功能很脆弱。儿童生长需要丰富的营养物质，但必须适宜其消化功能，否则会使脾胃运化无力，不利于消化与吸收，甚至引起多种慢性疾病。临床上小儿多见的腹泻、消化不良、胃炎等，与常进食冷物(冷饮、生冷瓜果等)有关。
现代医学认为，儿童唾液腺分化未全，唾液分泌量较少，各种消化酶含量也少。冷食容易使消化液受到抑制，导致胃肠道疾病，影响小儿健康成长。长期如此，小儿表现为发育迟缓，面色萎黄，腹痛畏寒，夜啼不止，呕吐清水，或腹泻连绵，反复发作，严重影响其正常发育。
五类食物孩子不宜多吃
一、有机酸含量高的食物，如菠菜、梨、浓茶等。
这类食物中含有大量泛酸、植酸、草酸、糅酸等有机酸，这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合，而不能被机体利用，同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。人们传统上认为菠菜补血，喝梨水、浓茶助消化、去火的观点并不正确，有时会促成贫血、佝偻病的早期出现。
二、添加糖精、香精、色素的食品，如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等。
这类食物真正的营养物质含量并不多，而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精常含有一定毒性，常吃这些食物，不利于儿童健康。此外，孩子爱吃的水果，如桔子、菠萝、胡萝卜等食物虽营养丰富，但因含有较多天然叶红素，吃得过多容易产生“叶红素皮肤病”，如桔子一天不宜多于4个，菠萝、胡萝卜也不能吃得太多。
三、兴奋神经及含激素食品，如可乐饮料、巧克力。
这类食品食用过多，对人体中枢神经系统有兴奋作用，使儿童焦虑不安，心跳加快，难以入睡等。人参、蜂王浆等含有促进激素分泌的作用，经常食用会导致性早熟、影响身体正常发育。
四、含有毒物及防腐剂和添加剂的食物，如咸鱼、烤羊肉串、爆米花、罐头八宝粥等。
咸鱼中含有大量二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，该物质对成年人患癌症威胁很大。烤羊肉串等烟熏食品中也含有较多致癌物质。爆米花中铅含量很高，铅进入人体，损害人体的神经、消化、造血系统功能。此外，瓜果蔬菜上残留的杀虫剂及农药也应当引起注意。
五、高脂肪食品，如鸡蛋、葵花籽、猪肝等。
这些食品虽然本身营养价值较高，但鸡蛋、猪肝中胆固醇含量高，而且不易消化，儿童多吃后，成长期患心脏血管疾病的危险性显著增加。葵花籽中不饱和脂肪酸含量高，多吃会消耗体内大量胆碱，从而影响人体肝脏细胞解毒功能。
另外值得一提的是，儿童发生腹泻后，有些父母为了增加孩子的食欲，随意给孩子饮用某些果汁(苹果汁、桃汁、葡萄汁等)，殊不知这会使腹泻症状加重，甚至转为慢性，因为果汁中含有高浓度的果糖或山梨醇，有些小孩对这些糖类的耐受及消化能力较差，大量糖类堆积于胃肠部，易于细菌的繁殖，造成胃肠胀气、胀痛或腹泻。如果确实需要，不妨饮用一些天然橙汁，橙汁中糖类含量较低，饮用比较安全。
